Plus de 37 % des adultes passent plus de 8 heures par jour en position assise, ces périodes prolongées de sédentarité ont des effets délétères sur la santé. Les effets sanitaires des temps prolongés de sédentarité sont désormais bien documentés. Ils augmentent le risque de développer certaines maladies chroniques telles que le diabète de type 2, l’obésité, les maladies cardiovasculaires, certaines pathologies respiratoires ou ostéoarticulaires, ainsi que certains cancers.

Pour limiter ces effets, l’ANSES recommande de marcher 5 minutes toutes les 30 minutes, à une intensité faible à modérée. Ce simple geste permet d’améliorer plusieurs paramètres métaboliques, comme la glycémie ou l’insulinémie.