deux entretiens individuels en début et fin de programme. trois séances d'1h30 avec pour thémes : apprendre à connaitre son sommeil, changer ses habitudes et maitriser son sommeil. Activités couplées de marches, de méditation et de "yoga dodo". Animés par une équipe pluridisciplinaire composée d'un  médecin, une infirmière formés TCC et une diététicienne entre autres.